【游戏产业】专家称沉迷电子产品易导致肌肉劳损52pk新闻中心

随着智能手机的日益普及，一些沉迷于发短信、发微博和玩游戏的年轻人开始感到手指疼痛。专家指出，长期玩触屏电子产品已经成为肌肉劳损的新诱因。如今，随着iphone、ipad等触屏电子产品的出现，一波触屏电子浪潮已经在全球范围内展开。电子发烧友在地铁、公交、咖啡馆等场所随处可见。

有医生警告说，长时间以不恰当的姿势使用触屏智能手机或平板电脑，可能会导致腕管综合征、手指屈肌腱腱鞘炎(俗称弹弓手指)等手部劳损问题，严重者甚至会导致肌肉萎缩。

小心老鼠手

长时间玩ipad容易引起肌腱炎

随着触摸屏电子产品的普及，越来越多的年轻人去医院看腱鞘炎和腕管综合征。首都医科大学安贞医院骨科主治医师孙同表示，当使用触摸屏设备时，用户长时间用手指按压或轻扫屏幕，快速、集中地重复相同的动作，导致手指和手腕的肌肉和关节紧张，手指发红、麻木、刺痛，手腕无力，难以握住东西，加重手指移动时的不适。甚至引起上肢、肩部、颈部酸痛。

如果指关节疼痛、僵硬、不灵活，特别是早起后，拇指关节感觉不灵活，拇指掌侧能感觉到局部肿胀，动作受限，这就是人们常说的& lsquo扳机指，& lsquo如果打响指，很可能会得腱鞘炎。孙同说，在过去，容易患腱鞘炎的人通常是长期练习钢琴的人、打字员、经常要拧衣服的家庭主妇和经常抱孩子的人。近年来，随着智能手机的日益普及，一些沉迷于发短信、发微博、玩游戏的年轻患者逐渐增多。如今，无节制地玩触屏电子产品已经成为肌肉拉伤的新诱因。

孙同指出，无论是玩ipad还是其他电子产品，玩家经常会把手腕挂在空上，肌肉和神经无法承受反复和过度的活动，并可能出现浮肿，导致食指或中指疼痛。另外，长时间在屏幕上频繁的指点、划水、拨号，会引起手指屈肌腱腱鞘炎。

腱鞘炎如果治疗不好，可能会给生活带来不便。孙同建议，使用触屏电子产品时要控制时间，最好每2小时休息10分钟。玩游戏时尽量不要吊着你的手臂空，最好在你的肘部放置一个支撑物以减轻你手腕上的压力；多做握拳捏手指的手指练习。如果发现手指红肿，弯曲伸直时感到剧烈疼痛或手腕无力，请尽快就医。

众所周知，办公室工作人员和打字员经常患有诸如腕管综合征、滑囊炎或腱鞘炎等疾病。由于他们的姿势相似，这些疾病也可以类比为发短信。孙同认为，随着越来越多的人喜欢使用智能手机，人们应该更加关注这个问题，关心自己手指的健康。

女性更容易受到鼠标手攻击

说拇指，然后鼠标手。

& lsquo鼠标手只是一个流行的说法，叫做& lsquo腕管综合症。孙同解释说，主要表现为麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作僵硬甚至无力等。

长期使用电脑的人容易发生鼠标手。互联网用户每天反复在键盘上打字，移动鼠标。腕关节反复过度运动导致周围神经损伤或压迫，阻断神经传导，从而对手掌的感觉和运动造成障碍。手指频繁用力也会因过度疲劳而损伤手及相关部位的神经和肌肉，导致缺血缺氧而麻木等一系列症状。

如今，越来越多的人每天长时间使用计算机，导致鼠标和手等神经卡压疾病越来越多。此外，随着驾驶员的增多，驾驶时间过长和握方向盘方法不当也成为手腕受伤的主要原因之一。

孙同说:腕管综合征是一种由长期紧张引起的慢性病，女性是腕管综合征的最大受害者。

来自新加坡的调查支持孙同的说法。根据调查，女性腕管综合征的发病率是男性的三倍，尤其是30至60岁的女性。这是因为女性腕管通常比男性小，手腕正中神经容易受压。此外，研究还发现，教师、记者、编辑、装配工等。腕管综合征发病率高。风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能障碍、孕妇比一般人更容易生病，需要注意和早期保护。

防鼠手应避免频繁的机械动作

孙同提醒说，防止鼠标手的关键是避免上肢长时间处于固定、机械、频繁的工作状态，如握鼠标或打字等。，并且每工作一小时就起来活动活动四肢，做一些放松手指的动作，比如握紧拳头，捏捏手指。

发现鼠标位置越高，对手腕的伤害越大。老鼠离身体越远，对肩膀的伤害越大。使用电脑时，电脑桌上键盘和鼠标的高度应低于坐着时肘部的高度，有利于减少操作电脑时对腰背部、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘的损伤。

如果很难调整鼠标位置，可以把键盘和鼠标都放在桌面上，然后抬起转椅。桌面相对较低，缩短了机身与桌面的距离。孙同建议，在使用鼠标时，不要悬挂你的手臂空来减轻你手腕上的压力。移动鼠标时，尽量靠手臂而不是手腕来减轻手腕的受力。键盘和鼠标的键不要敲得太重。最好是轻松适度的打击他们。另外，最好使用弧度大、接触面广、助力分散的鼠标。

最后，孙同强调，老鼠手的早期症状相对较轻，如使用老鼠时容易抽筋或手掌偶尔麻木，因此有必要休息。必要时可以用木板固定手腕使其伸直，通过放松受压的神经，改善血液循环来改善症状。老鼠手的患者要积极治疗，充分休息，可以做理疗，外敷膏药。正中神经是手里最重要的神经。因为它支配着最重要的拇指，如果压迫严重，保守治疗无效，就要尽早进行显微手术或直接切开腕横韧带进行减压。如果神经受损，应尽早采取措施，否则难以恢复！